হেলথ টিপস

@Healthtips

স্বাস্থ্য বার্তা
business_center প্রফেশনাল তথ্য নেই
school এডুকেশনাল তথ্য নেই
location_on স্বাস্থ্য,চিকিৎসা এবং পুষ্টি
1349805600000  থেকে আমাদের সাথে আছে

হেলথ টিপস: প্রতিদিন কিছু কিছু ডিটক্স জাতীয় শাক-সবজি, ফলমূল খাদ্য তালিকায় রাখলে আপনিও হতে পারেন সম্পূর্ণ সুস্থ সবল একজন মানুষ http://tinyurl.com/k7epj6d

*সবজি*

হেলথ টিপস: পরিশ্রম, মানসিক চাপ এবং দীর্ঘ ভ্রমণ বর্জনের মাধ্যমে মাইগ্রেনের ব্যাথা অনেকাংশে কমিয়ে আনা সম্ভব।

হেলথ টিপস: ৩০ বছর বয়সে আপনার শরীরে খুব অল্প পরিমাণে অর্থাৎ এক শতাংশের কম ক্যালোরির প্রয়োজন পড়ে। তাই কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। আপনি খুব সহজে শরীরের ক্যালোরি কমাতে পারেন। এ জন্য আপনাকে সকালে ও অন্য সময় বিস্কুট খাওয়া বন্ধ করতে হবে।

হেলথ টিপস: সম্প্রতি ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, নিয়মিত ঘুমের ওষুধ সেবনের ফলে মানুষ দ্রুত মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যায়।

হেলথ টিপস: আমরা অনেকেই স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করে ডিমকে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেই। কিন্তু আপনি কি জানেন ডিমের সাদা অংশই হচ্ছে বিশুদ্ধ প্রোটিন, যা আপনার কিডনির জন্য খুবই দরকারী।

হেলথ টিপস: দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টার চেয়ে বেশী ঘুমানোকে চিকিৎসকরা এক প্রকার রোগ হিসেবে চিহ্নিত করেছেন। এই রোগের নাম হাইপারসমনিয়া। লক্ষণ: দুর্বলতা, অস্থিরতা, খিদে না পাওয়া, চিন্তাশক্তি কমে যাওয়া এমনকি স্মৃতিশক্তি ব্যাহত হওয়া।

হেলথ টিপস: লন্ডনের ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে, স্ট্রবেরি হৃদরোগ ও ডায়বেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।

হেলথ টিপস: আজ নিরাপদ মাতৃত্ব দিবস।

হেলথ টিপস: অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি রাতে ঘুমাতে যাবার আগে যদি একজন ব্যক্তি মাত্র ১০ মিনিট আস্তে আস্তে হাঁটেন, তাতে সারা দিনে খাবারের সাথে গ্রহণ করা সমস্ত অতিরিক্ত চর্বি রক্ত থেকে পরিস্রুত হয়ে যায় এবং দেহে জমতে পারে না।

হেলথ টিপস: মেদ কমাতে গমের আটার তৈরি রুটি খাওয়া বন্ধ করে, তার বদলে ছোলা ও যবকে ভালো করে পিষে নিয়ে তার আটা দিয়ে রুটি বানিয়ে খাওয়া উচিত।

হেলথ টিপস: গরমে শরীরে ঘামের গন্ধ দূর করতে এবং সতেজতা আনতে ২ টেবিল চামচ লেবুর খোসা বেটে, ২ কাপ পানিতে দিয়ে চুলায় জ্বাল দিতে হবে। এরপর ফুটলে ঠাণ্ডা করে, ফ্রিজে ভরে রাখতে হবে। গোসলের আগে সারা গায়ে মেখে, তারপর গোসল করুন।

হেলথ টিপস: গরমে প্রচুর পানি খেতে হবে। না হলে শরীরে পানি শূন্যতার জন্য মাথা ব্যাথা হতে পারে।

হেলথ টিপস: যেসব মেয়েরা অফিসে কাজ করেন, তাদের বলছি- এসির মধ্যে সারাদিন থাকলে কখনোই ওয়েট টিস্যু দিয়ে মুখ মুছবেন না। এতে মুখ আরও বেশী শুষ্ক হয়ে পড়ে।

হেলথ টিপস: নিয়মিত মাছ খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকাংশে কম থাকে। বিশ্বাস হচ্ছে না? স্পেনের ভেলেনসিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক তাদের গবেষণার এই ফলাফল জানিয়েছেন।

হেলথ টিপস: একটি শিশুকে কেন ভুগতে হবে এমন রোগে? একটি নিরোগ, সুস্থ জীবন কি প্রতিটি শিশুর জন্য কাম্য নয়? জানেন তো, থ্যালাসেমিয়া বংশ থেকে আসে। তাই রক্ত পরীক্ষা করুন, নিশ্চিত করুন যাতে ভবিষ্যৎ প্রজন্মকে যাতে এই রোগে ভুগতে না হয়।

হেলথ টিপস: পরিশ্রম, মানসিক চাপ এবং দীর্ঘ ভ্রমণ বর্জনের মাধ্যমে মাইগ্রেনের ব্যাথা অনেকাংশে কমিয়ে আনা সম্ভব।

হেলথ টিপস: প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি কমাতে পারে আপনার ওজন।

হেলথ টিপস: আমলকীতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি' আছে। আমলকী লৌহ তত্ত্বে ভরপুর। আর সে জন্যই শরীরে নতুন রক্ত তৈরি করার পক্ষে উপযুক্ত। কৃত্রিম ভিটামিন ‘সি' না খেয়ে সরাসরি টাটকা বা শুকনো আমলকী খেলে ভালো ফল পাওয়া যাবে।

হেলথ টিপস: খাবারের পর মিন্ট-টি হজমের সাহায্য করে। তবে যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা আছে তাদের এটা এড়িয়ে চলাই ভালো।

পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন?


অথবা,

আজকের
গড়
এযাবত

বেশতো সাইট টিতে কোনো কন্টেন্ট-এর জন্য বেশতো কর্তৃপক্ষ দায়ী নয়।

কনটেন্ট -এর পুরো দায় যে ব্যক্তি কন্টেন্ট লিখেছে তার।

...বিস্তারিত