খুশি: একটি বেশব্লগ লিখেছে

প্রত্যেকেই আমরা কম বেশি হাঁটতে বা দৌড়াতে পারি। নিয়মিত হাঁটা ও দৌড়া অব্যাহত রাখলে আমরা সুস্থ জীবন যাপন করতে পারবো। আমাদের প্রতিদিনের হাঁটা ও দৌড়ানোর প্রচেষ্টা আমাদেরকে শারিরিক সুস্থতা এনে দিবে। 
তাই অন্তত সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন দৌড় বা হাঁটতে চেষ্টা করুন। দৌড় বা হাঁটার ফলে শরীরের প্রতিটি জয়েন্ট মাংসপেশি নড়াচড়ার পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালনের গতি থাকে স্বাভাবিক ও বাধাহীন। ফলে আপনার ফুসফুস ও হৃৎপিন্ডের কার্জ  ক্ষমতা কয়েকগুণ বেড়ে যাবে। 
এছাড়াও দৌড় বা হাঁটা শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি ঘটায়। অনেকে আবার স্বাস্থ্য নিয়ে হাঁটা বা দৌড়ানোর পরামর্শকে আমলে নেন না, কারণ তারা মনে করেন, দৌড়ানো বা হাঁটা খুব পরিশ্রমের কাজ। কিন্তু এটিতে একটু পরিশ্রম হলেও মনে রাখবেন, এতে আপনার শারীরিক লাভই বেশি। প্রথমদিকে একটু শারীরিক কষ্ট হলেও নিয়মিত হাঁটা বা দৌড়ালে কয়েক দিন পরই শরীর সে ধকল সামলে নিয়ে আপনাকে দেবে এক অনাবিল প্রশান্তি ও আপনি হয়ে উঠবেন প্রাণচাঞ্চল্যে ভরপুর।
*স্লিমিংটিপস* *হেলথটিপস* *হেলদিডায়েট* *ব্যায়াম* *সুস্থ্যথাকা*

পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন?


অথবা,

এক্ষনি একাউন্ট তৈরী কর

বেশতো সাইট টিতে কোনো কন্টেন্ট-এর জন্য বেশতো কর্তৃপক্ষ দায়ী নয়।

কনটেন্ট -এর পুরো দায় যে ব্যক্তি কন্টেন্ট লিখেছে তার।

...বিস্তারিত