আমাদের অনেকের মাঝেই স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে অনেক রকমের দ্বিধা থাকে। তার মধ্যে বেশ প্রচলিত একটি দ্বিধা হলো ঘুমানোর সময়ে ব্রা পরে ঘুমানো উচিত নাকি অনুচিত। অনেকেই মনে করেন ঘুমানোর সময়ে ব্রা পরে ঘুমালে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। আবার কেউ কেউ একেবারেই দ্বিমত পোষণ করেন এই বিষয়ে। জেনে নিন ঘুমানোর সময়ে ব্রা পরে ঘুমানোর কিছু ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে। রক্ত চলাচলে ব্যাঘাত রাতে ঘুমানোর সময়ে ব্রা পড়ার অভ্যাস থাকলে ঘুমের মধ্যে আপনার রক্তচলাচলে ব্যাঘাত ঘটার সম্ভাবনা থাকে। বিশেষ করে অতিরিক্ত টাইট ইলাস্টিক থাকলে স্বাভাবিক রক্ত চলাচলে ব্যাঘাত ঘটে। ফলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। ত্বকে দাগ বসে যায় ঘুমানোর সময়ে নিয়মিত ব্রা পড়ার অভ্যাস থাকলে আপনার ত্বকে ধীরে ধীরে ব্রায়ের ইলাস্টিকের দাগ বসে যেতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত টাইট ইলাস্টিক হলে দাগ পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই রাতে ঘুমানোর সময়ে ব্রা না পরাই ভালো। ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে অতিরিক্ত টাইট ব্রা পরে ঘুমাতে গেলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। কারণ অতিরিক্ত টাইট ব্রা পরে আপনি অস্বস্তিবোধ করবেন এবং রাতে আপনার গভীর ঘুম হবে না। ফলে সারাদিন ক্লান্তি অনুভূত হবে আপনার। ত্বক চুলকাতে পারে টাইট ফিটিং ব্রা পরে ঘুমালে রাতে ত্বকে চুলকানি অনুভূত হতে পারে। বিশেষ করে সুতি কাপরের ব্রা না হলে এই সমস্যা দেখা দেয়ার সম্ভাবনা বেশি। যারা রাতে একেবারেই ব্রা ছাড়া ঘুমাতে পারেন না তাদেরকে ডাক্তাররা স্পোর্টস ব্রা পরে ঘুমানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন। স্পোর্টস ব্রা স্বাস্থ্যের কোনো ক্ষতি করে না। ক্যান্সার ব্রা পরে ঘুমালে ক্যান্সার হয় নাকি হয় না এটা নিয়ে অনেকদিন ধরেই তর্ক-বিতর্ক চলছে। কেউ বলছেন নিয়মিত ব্রা পরে ঘুমালে ব্রেস্ট ক্যান্সার হতে পারে আবার কেউ বলছেন হয়না। তবে বেশ কিছু গবেষণায় জানানো হয়েছে যে নিয়মিত টাইট ফিটিং ব্রা পরে ঘুমালে ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়। নন ক্যান্সারাস লাম্প সিস্ট এবং লাম্প হলো নন ক্যান্সারাস টিস্যু। অতিরিক্ত টাইট ফিটিং এর ব্রা পরে নিয়মিত রাতে ঘুমানোর অভ্যাস থাকলে ব্রেস্টে সিস্ট এবং নন ক্যান্সারাস লাম্প এর সৃষ্টি হতে পারে যা পরবর্তিতে নানান রকম সমস্যা করে। {সংগ্রহ-www.priyo.com}
রাত্রে ঘুমানোর সময় অন্তর্বাস (পেন্টি বা ব্রা) কোনটিই পরে ঘুমানো উচিত নয়। এটি একজন মহিলাকে স্বাস্থ্যগত বিভিন্ন ঝুকিতে ফেলতে পারে। এর কারণে ত্বকে বিভিন্ন ক্ষতিকর ফাংগাস জন্ম নিতে পারে।
নারীদের রাতে অন্তর্বাস পরে ঘুমানোর কুফল!
শুধু আমাদের দেশ নয় বিশ্বের প্রায় সব দেশের অধিকাংশ নারীই রাতের বেলা অন্তর্বাস অর্থাৎ ব্রা ও প্যান্টি পরিধান করে ঘুমান। সেই কিশোরী বেলা থেকেই এই অভ্যাসটি শিখিয়ে দেন পরিবারের বয়যোষ্ঠ্য নারীরা। কিন্তু একজন নারী হিসাবে আপনি জানেন কি, এই ২৪ ঘণ্টা অন্তর্বাস পরে থাকার অভ্যাস বা রাতের বেলাতেও অন্তর্বাস পরে ঘুমানোর অভ্যাসের কারণে কী সব স্বাস্থ্য সমস্যার মুখে পড়ছেন আপনি? এছাড়াও এই রাতের বেলা অন্তর্বাস পরা নিয়ে আছে বিচিত্র কিছু ভুল ধারণাও। সব মিলিয়ে এই অভ্যাসের কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছেন আপনি, বাড়ছে স্বাস্থ্য সমস্যা। চলুন, আজ জেনে নিই রাতের বেলা নারীদের অন্তর্বাস পরে ঘুমানোর স্বাস্থ্য ঝুঁকি গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত।
১) অধিকাংশ নারীই মনে করেন যে রাতের বেলা ব্রা পরিধান করে ঘুমানো অত্যন্ত ভালো অভ্যাস, এতে আপনার স্তনের শেপ সুন্দর থাকতে সহায়তা হয়। এটা একেবারেই ভুল ধারণা। রাতের বেলা ব্রা পরিধান করলে স্তন ঝুলে যাবে না, এমন কোন প্রমাণ নেই। বয়সের কারণে এটা হবেই। বরং ২৪ ঘণ্টা ব্রা পরিধান করার অভ্যাসের কারণে মারাত্মক পিঠে ব্যথায় ভুগতে পারেন আপনি। তাই, অন্তত রাতের বেলা ব্রা খুলে রেখে ঘুমাতে যান, শরীরকে আরাম দিন।
২) ২৪ ঘণ্টা ব্রা ও প্যান্টি পরিধান করার কারণে ত্বকে ক্রমাগত ঘর্ষণ হয়। ফলে ত্বকে নানা রকমের র্যাশ দেখা দেয়া অতি স্বাভাবিক ঘটনা। এছাড়াও টাইট ব্রা বা প্যান্টি পরিধান করার ফলে ত্বকে পাকাপাকি ভাবে কালো দাগও হয়ে যায়। তাই রাতের বেলা অন্তত ত্বককে আরাম দিন।
৩) রাতের বেলা সবাই কমবেশি ঘামেন, বিশেষ করে স্পর্শ কাতর অঙ্গ গুলো। আর গরমের দিন হলে তো কথাই নেই। দিনে বেলায় আপনি গোসল করে ফেলছেন বা অন্তর্বাস বদলে নিচ্ছেন, কিন্তু রাতের বেলা কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা একই ঘামে ভেজা অন্তর্বাস শরীরে থাকছে। বলাই বাহুল্য যে এটা থেকে চুলকানি সহ হরেক রকমের ত্বকের অসুখ হওয়া মোটেও বিছিত কিছু নয়।
৪) নারীরা বেশিরভাগ সময়েই এমনভাবে অন্তর্বাস ও পোশাক পরিধান করেন যে গোপন অঙ্গে বাতাস চলাচলের কোন সুযোগ পায় না। ফলে উক্ত স্থানে সর্বদা ঘামে ভেজা কিংবা গুমোট একটি পরিবেশ থাকে, যা যোনির স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। সর্বদা এমন পরিবেশ থাকার কারণে যোনির পি এইচ ভারসাম্য এলোমেলো হয়ে যায়, ফলে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বংশ বিস্তার বেড়ে গিয়ে ভালো ব্যাকটেরিয়া কমে যায়। আর এই কারণে হয়ে থাকে Bacterial vaginosis নামক একটি মারাত্মক রোগ। এই রোগের কারণে যোনিতে দুর্গন্ধের মত সাধারণ সমস্যা থেকে শুরু করে সন্তান ধারণে জটিলতার মত মারাত্মক সমস্যাও তৈরি হতে পারে।
৫) গোপন অঙ্গে বিচ্ছিরি দুর্গন্ধ হয়? জেনে রাখুন, আপনার ২৪ ঘণ্টা অন্তর্বাস পরিধান করে থাকাই এর অন্যতম কারণ। অন্তত রাতের বেলা শরীরকে আরাম দিন , অন্তর্বাস খুলে ঘুমান। মনে রাখবেন , গোপন অঙ্গে সর্বদা স্যাঁতসেঁতে পরিবেশকে cervical cancer এরও কারণ মনে করা হয়।
৬) ইস্ট ইনফেকশনের সমস্যায় ভুগছেন? জেনে রাখুন, এটার জন্য আপনার অন্তর্বাসও অনেকটাই দায়ী। সর্বদা অন্তর্বাস পরিধানের কারণে আপনার গোপনঅঙ্গে বাতাস একেবারেই চলাচল করতে পারে না, ফলে সর্বদা সেখানে একটি গুমোট ও আদ্র পরিবেশন থাকে যা ইস্ট ইনফেকশন তৈরি হবার জন্য উপযুক্ত। সাদা স্রাব নির্গত হওয়া, যৌন মিলনে ব্যথা, প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া ইত্যাদি সবই ইস্ট ইনফেকশনের লক্ষণ।
৭) গোপন অঙ্গে, এর আশেপাশে, স্তনের নিচে ইত্যাদি স্থানে খুব চুলকায় বা ব্রণের মত দানা দেখা যায়? এটাও হচ্ছে ২৪ ঘণ্টা অন্তর্বাস পরিধানের কারণেই। তাই রাতের বেলা অন্তর্বাস খুলে রাখুন। শরীরকে পরিষ্কার রাখুন, দিনের বেলা পরিষ্কার অন্তর্বাস ব্যবহার করুন। সমস্ত সমস্যাই দূরীভূত হবে।
এছাড়াও মনে রাখবেন, সিনথেটিক কাপড়ের অন্তর্বাস দিনে রাতে কখনোই নিরাপদ নয়। অন্তর্বাস হবে সুতি কাপড়ে তৈরি ও ঢিলেঢালা, আরামদায়ক। পরিধানে শরীরের যেন কোন কষ্ট না হয়।
সুস্থ থেকো, ভালো থেকো নিরন্তর,,,,,,,,,,, ধন্যবাদ দীপ্তি:)
সংগৃহীত
অবশ্যই ক্ষতিকর। এতে ব্লাড সার্কুলেশন বন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়া বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত ঝুকিতো আছেই। এমনকি ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে। তাই এটি শুধু রাতে নয়, প্রয়োজনের অতিরিক্ত না পরে থাকায় শ্রেয়।
প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। এটা আসলে ব্যক্তিগত সাচ্ছন্দবোধের উপর নির্ভর করে থাকে। তবে রাতে পরার কোন দরকার নেই। ১। ব্রা পরলেই ব্রেস্টের সেপ ঠিক থাকবে এটা একটা ভুল ধারণা। ২। বয়স বাড়ার সাথে সাথে খুব স্বাভাবিক ভাবেই ব্রেস্ট ঝুলে যাবে ব্রা তাতে কোন সাহায্য করতে পারবে না। ৩। যারা ব্রা কম ব্যবহার করেন তাদের ব্রেস্টের গঠন আর ভারসাম্য ভালো থাকে তাদের থেকে যারা দিন রাত ২৪ ঘণ্টা ব্রা পরে থাকেন। ৪। অতিরিক্ত ব্রা ব্যবহারে ব্রেস্ট ঝুলে যেতে পারে। ৫। চিকন স্ট্র্যাপের ব্রা ব্যবহারে হতে পারে বারে বারে প্রচণ্ড মাথা ব্যাথা, স্নায়ুর ক্ষতি, এমনকি হতে পারে ঘাড়ে ব্যাথা ও অবশ ভাব। ৬। ব্রা ব্যবহারে লসিকা প্রবাহের বাঁধা সৃষ্টি করতে পারে। ৭। অতিরিক্ত ব্রা ব্যবহারে ব্রেস্টে ব্যাথার ঝুঁকি বাঁড়ায়, হতে পারে ব্রেস্টে সিস্ট এমনকি ব্রেস্ট ক্যান্সারেরও ঝুঁকি রয়েছে। ৮। ৩০ দিন ব্রা ব্যবহার না করলে ব্রেস্টের গঠন অনেকটাই ঠিক হয়ে যায়, ঝুলে যাওয়াও কমে যায়, এমনকি মাসিকের আগের ব্রেস্টের ব্যাথা ও ব্রেস্টের ব্যাথাযুক্ত চাকার পরিমাণও কমে যায়।
ব্লাড সার্কুলেশন এ প্রবলেম হতে পারে
রাতে শোয়ার সময় এটা না পরাই ভাল। কারন এতে ব্রেস্ট ঝুলে যাওয়ার সম্ভাবনা আছে...
ঠিক না।বিস্তারিত সবাই বলেছেন।ধন্যবাদ
রাতে ঘুমানোর সময় কখনই অন্তর্বাস পরে ঘুমানো উচিত নয়.ইটা খানেক আরাম দেয়.তাছাড়া কিছু কিছু রোগ থেকেও বাচায়.[এখানে বিস্তারিত বলা উচিত নয়.অনেকের খারাপ লাগতে পারে.]
