বিষন্নতা

বিষন্নতা নিয়ে কি ভাবছো?

হাফিজ উল্লাহ: একটি বেশটুন পোস্ট করেছে

মন খারাপের দিনে আমি ভাবি শুধু তোমায় কেন জানি দেখে তোমার ছবি- বিষন্নতা ছুটে পালায় l
*তুমি* *বিষন্নতা*

ঝিঁঝিপোকা: বিষন্নতার সন্ধ্যাবেলায় একলা থাকা বারণ মনের তখন অসুখ করে এটাই নাকি কারণ --- ঝিঁঝিপোকা

*বিষন্নতা* *সন্ধ্যাবেলা* *মন* *অসুখ* *বারণ*

ঝিঁঝিপোকা: বিষন্নতার প্রহর মাঝে ঘন মেঘের নিনাদ বাজে দুখবিলাসী ধূসর সাঁঝে সুখের পাখি মরে। দুখবিলাসী সময়গুলো কখন যেন আকাশ ছুঁলো ঘন কালো মেঘের তুলো বৃষ্টি হয়ে ঝরে। ---ঝিঁঝিপোকা

*বিষন্নতা* *দুঃখবিলাস* *মেঘ* *বৃষ্টি*

Mahi Rudro: ... "তুই কি জানিস খুব দিয়েছি ডুব আবার একটা শান্ত গহীন জলে তুই কি জানিস ঢের ভিজিয়ে গা বিষন্নতা ভাসিয়েছি কৌশলে!"

*বিষন্নতা*

আব্দুল্লাহ আল কাফি: একটি নতুন প্রশ্ন করেছে

 হতাশা দূর করার উপায় গুলো কি কি হতে পারে ?

উত্তর দাও (১৬ টি উত্তর আছে )

.
*হতাশা* *বিষন্নতা* *মানসিকঅবসাদ*
খবর

ফাহিম মাশরুর: একটি খবর জানাচ্ছে

বিষন্নতা তৈরী করে ফেইসবুক
http://www.thedailystar.net/top-news/facebook-causes-depression-76035
বিষন্নতা তৈরী করে ফেইসবুক ...বিস্তারিত
*ফেইসবুক* *বিষন্নতা*
১৪৭ বার দেখা হয়েছে

★ছায়াবতী★: একটি বেশটুন পোস্ট করেছে

৪/৫
বিষণ্ণ মানুষটির আশেপাশে যারা আছেন তাদের বোঝা উচিত যে বিষণ্ণতা কোনো দুর্বলতা নয়, চরিত্রগত কোনো সমস্যাও নয়। কেউ নিজে থেকে বিষণ্ণ থাকতে চায় না। কাছের মানুষটির বিষণ্ণতার ব্যাপারে এতটুকু বোঝাটাই তার জন্য অনেক জরুরী।
*বিষন্নতা*

হাফিজ উল্লাহ: একটি বেশব্লগ লিখেছে

অবসাদ অনেকক্ষেত্রে স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে৷ তাই অবসাদগ্রস্থ হলেই মুশকিল৷ আবার অনেক সময় চাইলেই মানসিক চাপ নানা কারণে হয়ে থাকে৷ তাই অবসকাদ কমানোর পাঁচটি সাধারণ উপায় রইল আপনাদের জন্য৷

•    সঠিক খাদ্যাভ্যাস শরীরে শক্তির সঞ্চার করে এবং পজেটিভ মনোভাব গড়ে তোলে৷তাই প্রতিদিন স্বাস্থকর খাবার খান এবং খাবার এড়িয়ে যাবেন না৷

•    মানসিক চাপ কমাতে মন ভালো রাখা জরুরি৷ তাই মন খুলে হাসুন, কমেডি সিনেমা দেখুন৷ অবসাদ দূর হতে বেশি সময় লাগবে না৷ উন্মুক্ত হাসি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সক্ষম৷

•    ব্রিদিং এক্সারসাইজ করলে মন ভালো হতে পারে৷ এটি আপনার শরীরে শক্তির মাত্রা বাড়ায় এবং আপনাকে পজেটিভ এনার্জি প্রদান করে৷ ধীরে ধীরে গভীর নিশ্বাস নিন এটি মেডিটেশনেরও কাজ করে৷

•    অবসাদ দূর করতে সঙ্গীতের উল্লেখযোগ্য অবদান রয়েছে৷ নিজেকে অবসাদগ্রস্থ বলে মনে হলে নিজের পছন্দমত গান শুনুন৷ বৃটিশ কার্ডিওভাসকুলার সোসাইটির মত অনুটযায়ী, শান্ত সঙ্গীত স্ট্রেস দূর করে, কারণ এটি হৃদয়ের স্তর, রক্তচাপ ও শ্বাসপ্রশ্বাসের হার নিয়ন্ত্রণে রাখে৷

•    প্রতিদিন ১০ থেকে ১৫ মিনিট হাঁটা অভ্যাস করুন৷ এছাড়াও যে ধরনের খেলা ভালোবাসেন বেশ খানিকক্ষণ খেলে নিন, আপনি নিজেকে অবসাদ মুক্ত অনুভাব করবেন৷

সংগৃহিত : http://www.sorejominbarta.com 

*মানসিকঅবসাদ* *তাড়ানো* *টিপস* *বিষন্নতা*

মেঘবালক: (হার্টব্রেক)(হার্টব্রেক)(হার্টব্রেক) আজ তোমায় একটা তাজা গোলাপ দেব। তুমি হয়তো চমকে উঠবে দেখে, কারাণ তাতে কোন সুবাস থাকবে না। আজ তোমায় একটা গল্প বলবো তুমি হয়তো কষ্ট পাবে শুনে, কারন এটা একটা স্বপ্ন ভাঙ্গার গল্প। সংগৃহিত

*বিষন্নতা* *মনভালোনেই*

হাফিজ উল্লাহ: একটি টিপস পোস্ট করেছে

ছেলেদের বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার সমস্যা ও সেটার সমাধান
http://www.poramorsho.com/signs-of-depression-in-men-and-its-remedies/
বিষণ্ণতা এমন একটি সমস্যার নাম যেটা নারী পুরুষ নির্বিশেষে সকলের জীবন আনন্দহীন ও বর্ণহীন করে তোলে। অনেকের ধারণা নারীদের বিষণ্ণতায় ভোগার প্রবণতা বেশি কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা আমাদের দেশের এমনকি পৃথিবীর বেশিরভাগ পুরুষই বিষণ্ণতায় ভুগে থাকে। আমরা এই ব্যাপারটিকে তেমন পাত্তা দিইনা। আর অনেক সময় দেখা যায় বিষণ্ণতায় আক্রান্ত মানুষটিও ঠিক বুঝে উঠতে পারেন না যে তিনি বিষণ্ণতা নামক ব্যাধিতে ভুগছেন। ...বিস্তারিত
*বিষন্নতা* *সমাধান*
১৮৬ বার দেখা হয়েছে

সেজুতী ত্রয়ী টিপস শেয়ার করেছে

বিষণ্ণতা চিরতরে দূর করার কার্যকরী ১১ টি উপায়
http://www.poramorsho.com/how-to-get-away-from-depression/
বিষণ্ণতাকে অনেকেই স্থায়ী রোগ বলে গণ্য করেন আসলে কিন্তু এটা খুব মারাত্মক কিছু নয়। এটা অতি সাধারন একটা অসুস্থতা এবং প্রতিটা মানুষেরই বিষণ্ণতা হতে পারে কিন্তু এটা খুব সহজেই নিরাময় করা সম্ভব। তো চলুন দেখে নেয়া যাক বিষণ্ণতা চিরতরে দূর করার উপায়গুলো। ১. পর্যাপ্ত ঘুম : বিষণ্ণতার প্রথম এবং প্রধান কারণ হল ঘুমের অভাব। আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। ঘুমের ব্যঘাত শুধু আমাদের শারীরিক ভাবেই ক্ষতি করে না, এটা তৈরি করে মানসিক অবসাদ এবং বিষণ্ণতা। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমালে বিষণ্ণতা দূর করা অনেকটা সহজ হয়ে যায়। ২. সঠিক খাদ্যভ্যাস : সঠিকভাবে খাদ্যগ্রহণ এই রোগ অনেকটা কমিয়ে দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, উপযুক্ত পরিমানে পুষ্টিকর খাবারের অভাবে বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে, আর তাই তারা ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খেতে বলেন বেশি করে। ...বিস্তারিত
*বিষন্নতা*
১০৮ বার দেখা হয়েছে

বেশতো সাইট টিতে কোনো কন্টেন্ট-এর জন্য বেশতো কর্তৃপক্ষ দায়ী নয়।

কনটেন্ট -এর পুরো দায় যে ব্যক্তি কন্টেন্ট লিখেছে তার।

...বিস্তারিত

QA

★ ঘুরে আসুন প্রশ্নোত্তরের দুনিয়ায় ★