লম্বাহওয়া

লম্বাহওয়া নিয়ে কি ভাবছো?

পরী: একটি বেশব্লগ লিখেছে


লম্বা মানুষ সকলেই পছন্দ করেন, তা ছেলে কিংবা মেয়ে যে-ই হোক না কেন। লম্বা মানুষের প্রতি সবারই থাকে একটুখানি বাড়তি আকর্ষণ। তাই নিজের বা নিজের সন্তানের উচ্চতা নিয়ে সব পিতামাতাও অনেক বেশি সচেতন থাকেন।

লম্বা হওয়ার ব্যাপারটা সম্পূর্ণ নির্ভর করে বংশগত বৈশিষ্ট্যের উপর। একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত মানবদেহের বৃদ্ধি ঘটে, বাড়ে উচ্চতা। তবে উচ্চতা ঠিকমত বৃদ্ধি কিছুটা খাওয়া দাওয়ার ওপর নির্ভর করে। শরীর ঠিক মত পুষ্টি না পেলে যতটুকু লম্বা আপনার হওয়ার কথা, ততটুকু আপনি নাও হতে পারেন। এমন কিছু খাবার আছে, যারা দেহের বৃদ্ধির এই প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। সাধারণত পুরুষের উচ্চতা সর্বোচ্চ ২৫ বছর পর্যন্ত ও নারীর উচ্চতা সর্বোচ্চ ২১ বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়ে থাকে। এই সময় যদি প্রতিদিনকার খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলো রাখা যায় তবে দেহের উচ্চতা বৃদ্ধি গতিশীল হবে। আসুন তাহলে জেনে নিই, কোন খাবারগুলো উচ্চতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

১। ঢেঁড়স

উচ্চতা বৃদ্ধি সহায়ক যে সবজিগুলো আছে তার মধ্যে ঢেঁড়স অন্যতম। এতে আছে ভিটামিন, মিনারেল, কার্বোহাইড্রেট, পানি ও ফাইবার। যা গ্রোথ হরমোনের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করে।

২। শালগম

শালগম অনেকের পছন্দের সবজি আবার অনেকে এটি একদমই পছন্দ করেন না। অথচ এই শালগমই আপনাকে উচ্চতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। শালগমে আছে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার, প্রোটিন, এবং ফ্যাট। এই উপাদানগুলো উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। সালাদ অথবা রান্না করে প্রতিদিন শালগম খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি চাইলে শালগমের রসও খেতে পারেন।

৩। মটরশুঁটি

মটরশুঁটি ছোট বড় সবাই বেশ পছন্দ করে থাকেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার, লু্টেইন ও প্রোটিন আছে যা শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং উচ্চতা বাড়াতে সহায়ক। তবে তাজা মটরশুঁটি খাবেন, শুকনো মটরশুঁটিতে এই সকল উপাদান উপস্থিতি থাকে না।

৪। ব্রোকলি

সবুজ রঙের এই সবজিটি উচ্চতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কিছুটা তেতো স্বাদের কারণে অনেকে এটাকে পছন্দ করে না। কিন্তু এতে রয়েছে ভিটামিন সি, অনেক রকম ফাইবার ও আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করে।

৫। পালং শাক

পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ফাইবার ও মিনারেল আছে। আর এই উপাদানগুলো উচ্চতা বৃদ্ধি করে থাকে। নিয়মিত পালং শাক খেলে অল্প কিছুদিনের মধ্যে উচ্চতা বৃদ্ধি পাবে।

৬। সয়াবিন

সয়াবিনের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আছে। যা টিস্যু ও হাড় গঠনে সহায়ক ভূমিকা রাখে। প্রতিদিন ৫০ গ্রাম সয়াবিন খান আর দেখুন আপানার উচ্চতা কয়েক ইঞ্চি বেড়ে গেছে মাত্র কয়েক সপ্তাহে।

৭। বাঁধাকপি

ধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, আয়রন, প্রোটিন ও ফাইবার আছে। যা উচ্চতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে থাকে।



*লম্বাহওয়া*

নাহিন: একটি বেশব্লগ লিখেছে

বেটে খাটো হয়ে থাকতে কারোরই মন চাই না। নারী-পুরুষ সবাই চান স্বাভাবিক লম্বা হতে। কারণ মুখশ্রী যতোই সুন্দর হোক না কেন, লম্বা না হলে যেন তা মানানসই নয় কারো কাছেই। খাটো হলে সাজ-পোশাকে যেন সৌন্দর্যের ঘাটতি থেকে যায়। এমনকি ব্যক্তিত্ব প্রকাশে ও অবস্থান শক্ত করতেও লম্বা হওয়া প্রয়োজন।


অনেকে আছেন বংশগতভাবেই অনেক লম্বা, আবার কেউ খাটো। যারা খাটো হন তাদের মনে থেকে যায় চাপা ক্ষোভ। কিন্তু এই সমস্যা সমাধান হবে অতি সাধারণ মাত্র পাঁচ সবজিতেই। নিয়মিত খেলে আপনি পাবেন আশানুরূপ ফল। আসুন জেনে নেয়া যাক সেসব সবজি সম্বন্ধে।



ব্রোকলি

ব্রোকলি হলো ফুলকপি গোত্রের একটি সবুজ রঙের সবজি। ব্রোকলি খুবই পুষ্টিকর একটি সবজি। ব্রোকলিতে ভিটামিন সি, বিভিন্ন রকম ফাইবার ও আয়রন আছে।
এছাড়াও ব্রকলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে প্রচুর পরিমানে। ব্রোকলি গ্রোথ হরমোনের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করে।



ঢেঁড়স

লালাযুক্ত এই সবজিটি অনেকেরই প্রিয় খাবার। আবার কারো কারো অপছন্দেরও সবজি। কিন্তু ঢেড়সে আছে ভিটামিন, মিনারেল, কার্বোহাইড্রেট, পানি ও ফাইবার। এই উপাদানগুলো গ্রোথ হরমোনের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করে।



পালং শাক

পালং শাক পৃথিবীর সবচাইতে বেশি পুষ্টিকর শাকের মধ্যে একটি। পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ফাইবার ও মিনারেল আছে। ফলে পালং শাকও আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করবে দারুনভাবে।



বাঁধাকপি

বাঁধাকপিতে আছে ক্যান্সার প্রতিরোধী এ্যান্টি অক্সিডেন্ট নামক উপাদান। এছাড়াও বাঁধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, আয়রন, প্রোটিন ও ফাইবার আছে। এই উপাদান গুলো সম্মিলিত ভাবে শরীরের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে এবং গ্রোথ হরমোনের কার্যকারিতা বাড়ায়।



মটরশুঁটি

শীতকালীন এই সবজিটি খেতে অত্যন্ত সুস্বাদু ও সবার কাছে বেশ প্রিয়। বড় ছোট সবাই খুব পছন্দ করে মটরশুঁটি খেয়ে থাকেন। মটরশুটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার, লুটেইন ও প্রোটিন আছে, যা শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং উচ্চতা বাড়াতে সহায়ক।
*লম্বাহওয়া* *লম্বা*

মোঃ আব্দুল খালেক ভূইয়া: একটি নতুন প্রশ্ন করেছে

 বংশগত কারনে কি মানুষের উচ্চতা নির্ধারিত হয়?

উত্তর দাও (৩ টি উত্তর আছে )

*উচ্চতা* *লম্বাহওয়া*

তাহামিনা: একটি নতুন প্রশ্ন করেছে

 ২৮ বছর বয়সে লম্বা হওয়ার কোন উপায় আছে কি?

উত্তর দাও (৭ টি উত্তর আছে )

.
*মোটাহওয়া* *লম্বাহওয়া*

বেশতো সাইট টিতে কোনো কন্টেন্ট-এর জন্য বেশতো কর্তৃপক্ষ দায়ী নয়।

কনটেন্ট -এর পুরো দায় যে ব্যক্তি কন্টেন্ট লিখেছে তার।

...বিস্তারিত

QA

★ ঘুরে আসুন প্রশ্নোত্তরের দুনিয়ায় ★